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Périnée et yoga : un voyage initiatique

Bernadette Gastineau

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Au travers de fiches présentant les postures conseillées, vous apprendrez à éduquer votre plancher pelvien, respirer en prenant conscience de cette zone centrale du fond du bassin… pour retrouver confort et bien-être.

19€90

La zone périnéale peut être soumise à rude épreuve après certains événements de la vie, des problèmes récurrents peuvent en découler, provoquant des dysfonctionnements souvent gênants.

Destiné à tous, hommes ou femmes, cet ouvrage vous propose des exercices de yoga simples et pratiques pour prévenir ces complications ou les régler, à tous les âges de la vie.
Au travers de fiches présentant les postures conseillées, vous apprendrez à éduquer votre plancher pelvien, respirer en prenant conscience de cette zone centrale du fond du bassin… pour retrouver confort et bien-être.

Plus de deux cents photos explicatives en couleurs vous accompagneront pas à pas dans cette pratique.
Mais ce qui est proposé dans ce livre va beaucoup plus loin que de simples exercices à exécuter : le yoga vous permettra de réveiller tout votre corps, vous pourrez ainsi plonger dans votre propre histoire, vous ouvrir à une nouvelle manière d’être pour faire de cette expérience un véritable chemin d’initiation.

ISBN : 978-2-35805-059-3
Date sortie 
: Sept - 2012
Nombre de pages
: 160 couleurs
Format
 : 17 x 24 cm
Collection
: Hors collection

Éditions Quintessence

Éducatrice spécialisée pendant près de dix ans, Bernadette GASTINEAU enseigne le yoga depuis 1985.

Elle a créé avec son mari un centre de yoga à Nantes où elle dispense cours individuels et collectifs, ateliers et stages.
Elle travaille en lien direct avec différents corps de métier : ostéopathes, acupuncteurs, sages-femmes, médecins, etc., qui ont tous en commun de considérer l’être humain dans sa globalité.

Elle est déjà l’auteur de Yoga et enfantement aux Éditions Quintessence.

Livraison rapide, dans les 2 jours ouvrés après reception de la commande.

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Pourquoi adopter : Périnée et yoga : un voyage initiatique ?

  1. Excellent ouvrage écrit par une professionnelle compétente.

  2. Très bonnes photos couleurs explicites.

  3. De très bons exercices pour votre périnée.

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