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Gérer son stress - cours en ligne

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Vous êtes stressé(e) ?  Pas de panique, ce cours vous explique l'origine et les mécanismes du stress et comment y remédier durablement ! Une formation vidéo en ligne à la portée de tous.

49€00

Vous connaissez des moments de stress dans votre vie personnelle ou professionnelle ?
Ce stress a un impact important dans votre vie ?

Grâce à cette formation en ligne, vous apprendrez les clés et les techniques afin de mieux contrôler ce stress et faire en sorte qu'il ne vous gêne plus au quotidien.

Ce cours en ligne ludique et accessible à tous vous accompagnera tout au long des vidéos afin de comprendre le mécanisme du stress et d'utiliser les différentes techniques pour vous détendre et améliorer votre résistance au stress sur le long terme.

Avant de rentrer dans le vif du sujet, il est nécessaire de comprendre ce qu'est le stress ? Comment survient-il ? Quelles en sont les conséquences ?... Une fois cette étape de compréhension franchie, vous pourrez découvrir comment contrôler son stress et ainsi changer radicalement votre vie !

 

Ce cours par internet est composé de 26 vidéos HD auquels s'ajoutent des annexes incluant le questionnement sur soi-même et les exercices qui contribueront à éliminer le stress de votre vie.

David Delalu, psychologue et psychothérapeute vous guidera pas à pas pour vous aider à vaincre votre stress tout au long du cours.

Une fois que vous aurez suivi le cours, vous serez en mesure :

  • mieux appréhender votre stress
  • améliorer votre résistance au stress sur le long terme
  • utiliser différentes techniques pour vous détendre et évacuer le stress
  • mieux contrôler vos émotions

 

Vous souhaitez prendre des notes pendant le cours ?
Un onglet a été spécialement prévu afin que vous puissiez noter tout ce qui vous semble utile !

Accès illimité 24h/24 et 7j/7 sur PC/Mac, tablette et smartphone.

 

Le petit + qu'on adore : Un cours acheté vous permet d'offrir un cours à une personne dans le besoin par le biais d'associations (Action contre la faim, Make a Wish, L'Arpe...)

 

En bonus, 2 extraits du cours :

Prenez le temps qu'il vous faut pour intégrer le cours. Le rythme conseillé est de 3 chapitres par semaine pendant 2 mois.

 

Comment accéder à mon cours de gestion du stress ?
Dès que vous avez passé commande, vous recevez un pdf par mail vous donnant toutes les informations pour accéder à votre cours.

DURÉE de la formation : 2h

CHAPITRES :

  1. Introduction
    • Faire le point avant de commencer
  2. Explorer la planète stress : mieux appréhender l'ennemi !
    • Qu'est-ce que le stress ?
    • Quelles sont les sources de stress ?
    • Comment réagit notre corps ?
    • Quels sont les symptômes du stress ?
    • Comment réagit notre esprit ?
    • Adieu planète stress !
  3. Jamais sans mon calme : Tous les outils pour contrer l'ennemi
    • Ce qui ne marche pas
    • Quelles sont les stratégies gagnantes ?
    • Comment neutraliser les sources de stress ?
    • Qu'est-ce que la résolution de problème ?
    • Comment contrôler la réaction de stress ?
    • Comment évaluer vos sources de stress et vos réactions?
    • Comment agir sur vos émotions ?
    • Quelles sont les techniques de relaxation efficaces ?
    • Que diriez-vous d'une petite séance de relaxation?
    • Comment créer un ancrage positif ?
    • Quelles sont les méthodes de gestion émotionnelle ?
    • Comment agir sur vos pensées automatiques ?
    • Au-revoir joli village !
  4. Vaincre l'ennemi et s'installer définitivement sur la planète Relax !
    • Comment modifier son comportement et créer de nouvelles habitudes ?
    • Quels sont les 5 secrets pour améliorer votre tolérance au stress ?
    • 2 astuces pour apprendre à relativiser
    • Comment utiliser le pouvoir de la gratitude
    • Quels sont les 10 commandements pour améliorer sa résistance au stress ?
  5. Conclusion
    • Bilan de votre aventure
je fais découvrir ce produit à mes amis

Pourquoi adopter : Gérer son stress - cours en ligne ?

  1. Pour mieux contrôler son stress et améliorer sa résistance au stress

  2. Pour identifier ce qui ne marche pas et apprendre différentes techniques pour évacuer le stress.

  3. 26 vidéos HD pour plus de 2h de formation

  4. 1 cours acheté = 1 cours offert pour une personne dans le besoin !

  5. Formation en ligne accessible 24h24 7j/7 sur PC/Mac, tablettes et smartphones.

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