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Cours de Sophrologie - cours en ligne

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Découvrez les bienfaits de la sophrologie ! Mises en situations et 11 exercices pratiques pour gagner en sérénité au quotidien.

19€90

La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation mises au point et développées depuis les années 60. Elle permet à la fois bien-être, équilibre intérieur, gestion des émotions, lâcher prise... Un cours de sophrologie est un très bon outil pour combattre le stress chronique et l'anxiété et ainsi gagner en sérénité.

 

Ce cours en ligne accessible à tous vous accompagnera tout au long des vidéos dans l'apprentissage de la sophrologie.

Vous commencerez par découvrir ce qu'est la sophrologie, quels sont ses bienfaits, quelle est son origine... Ensuite, différentes mises en situation vous seront proposées, que ce soit dans le cadre professionnel ou privé. Chaque situation de la vie courante sera analysée et une solution pratique vous sera proposée à travers un exercice. Au total, vous pourrez découvrir 11 exercices de sophrologie !

 

Ce cours est réalisé par Catherine Aliotta, sophrologue, présidente de la Chambre syndicale de la sophrologie et directrice de l'institut de la sophrologie à Paris.

Si toutefois vous avez oublié les détails d'une technique à la fin du cours, soyez rassuré(e) : un ebook disponible en annexe résume le cours.  De plus, vous pourrez retourner quand bon vous semble sur le chapitre de votre choix grâce à une accessibilité à vie 24h24 7j/7 sur PC/Mac, tablette et smartphone.


Une fois que vous aurez suivi le cours, vous serez en mesure de :

  • disposer de plusieurs outils pour lâcher prise
  • atteindre votre équilibre intérieur et sa productivité optimale en utilisant ses capacités
  • être initié aux techniques de la sophrologie à travers les cas pratiques
  • comprendre comment combattre le stress, libérer les tensions corporelles et se détendre

 

Vous souhaitez prendre des notes pendant le cours ?
Un onglet a été spécialement prévu afin que vous puissiez noter tout ce qu'il vous semble utile !

Le petit + qu'on adore : Un cours acheté vous permet d'offrir un cours à une personne dans le besoin par le biais d'associations (Action contre la faim, Make a Wish, L'Arpe...)

 

En bonus, un extrait du cours :

Prenez le temps qu'il vous faut pour réaliser les exercices.

 

Comment accéder à mon cours de sophrologie ?
Dès que vous avez passé commande, vous recevez un pdf par mail vous donnant toutes les informations pour accéder à votre cours.

DURÉE de la formation : 1h

CHAPITRES :

  1. Introduction
  2. Qu'est-ce que la sophrologie ?
    • Introduction
    • Les objectifs de la sophrologie
    • Qui peut pratiquer la sophrologie ?
    • Comment se passe une séance ?
  3. Les situations de la vie professionnelle
    • Introduction
    • Je suis débordé car je n'arrive pas à dire non
    • Mon goût du challenge m'épuise
    • J'ai besoin de calme pour travailler
    • Je me mets en colère quand les règles ne sont pas respectées
    • Je doute de mes capacités
    • Je ne supporte pas de devoir travailler dans l'urgence
  4. Les situations de la vie privée
    • Introduction
    • Je n'arrive pas à dormir, je pense trop
    • Je ne tiens pas en place
    • Les grandes réunions familiales me stressent
    • Je n'arrive pas à partager mes émotions
    • Je culpabilise car mon travail ne me permet pas d'être présent pour ma famille
  5. Conclusion
    • Le mot de la fin
    • e-Book
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Pourquoi adopter : Cours de Sophrologie - cours en ligne ?

  1. 11 exercices de sophrologie

  2. Pour ses mises en situaton de la vie privée comme professionnelle.

  3. Un cours animé par une experte en sophrologie réputée, Catherine Aliotta -  intervient aussi dans les médias

  4. Pour recommencer les exercices de sophrologie autant de fois que vous le souhaitez : cours accessible 24h/24 et 7j/7 

  5. 1 cours acheté = 1 cours offert pour une personne dans le besoin

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