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Mindfulness - cours en ligne

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Faire le vide en soi, réguler ses émotions débordantes, lutter contre les états anxieux... Découvrez les bienfaits de la Mindfulness ou pleine conscience, une méthode de méditation allégée des principes spirituels et religieux.

19€90

La Mindfulness ou pleine conscience est une manière d'être en relation avec sa propre expérience (ce que nous percevons avec les 5 sens, nos sensations corporelles, nos pensées). Elle résulte du fait d'orienter volontairement l'attention sur son expérience présente et de l'explorer avec ouverture, que nous la jugions agréable ou non, tout en développant une attitude de tolérance et de patience envers soi.

Cette pratique vivante et dynamique est en dehors de toute confession religieuse. Médecins et scientifiques s'accordent sur ses multiples bienfaits. La pleine conscience vous apporte un nouvel état d'être avec vous-même. Elle permet de lutter contre les états anxieux, le stress, le manque de confiance en soi, et aide plus largement à réguler ses émotions pour faire le vide en soi et atteindre une certaine liberté du mental.

 

Ce cours en ligne est une formation pratique de 3h, à la fin de laquelle vous sera délivré un certificat.
Plusieurs exercices vous aideront à mettre en application vos nouvelles connaissances.

Cette formation à distance a été réalisée par Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne spécialisée dans les enfants surdoués et créatrice des premiers centres francais dédiés à la prise en charge des troubles de l'apprentissage.

 

Une fois que vous aurez suivi le cours, vous serez en mesure de :

  • réguler votre stress et vos émotions débordantes
  • apaiser votre mental
  • faire le vide et devenir libre de vos choix
  • acquérir de meilleurs habitudes physiques, psychiques et alimentaires
  • pratiquer la mindfulness et solidifier votre confiance en vous

 

Vous souhaitez prendre des notes pendant le cours ?
Un onglet a été spécialement prévu afin que vous puissiez noter tout ce qui vous semble utile !

Accès illimité 24h/24 et 7j/7 sur PC, tablette et smartphone.

 

Le petit + qu'on adore : Un cours acheté vous permet d'offrir un courr à une personne dans le besoin par le biais d'associations (Action contre la faim, Make a Wish, L'Arpe...).

En bonus, un extrait du cours :

Prenez le temps qu'il vous faut pour intégrer les informations et appliquer les exercices. 

 

Comment accéder à mon cours sur la Mindfulness ?
Dès que vous avez passé commande, vous recevez un pdf par mail vous donnant toutes les informations pour accéder à votre cours.

CHAPITRES :

  1. Introduction
  2. Comprendre notre fonctionnement
    • Le pilote automatique
    • Exercices
    • Les stress
    • Exercices
  3. Les émotions
    • Introduction
    • La peur
    • La colère
    • La tristesse
    • Le dégoût
    • La surprise
    • La joie
  4. La tyrannie de notre mental
    • Les pensées
    • Exercices
    • Les notions d'acceptation, de permission ou de lâcher-prise
    • Exercices
  5. La bienveillance et la compassion
    • La bienveillance
    • La compassion
    • Exercices
  6. La mindfulness et la synthèse
    • La pleine conscience au quotidien
    • Exercices
    • La synthèse
  7. Conclusion
    • le mot de la fin
    • e-Book
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Pourquoi adopter : Mindfulness - cours en ligne ?

  1. Pour un mieux-être au quotidien

  2. Pour la formatrice : Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne spécialiste des surdoués et des troubles d'apprentissage.

  3. Pour intégrer les informations et appliquer les exercices à votre rythme : accessible 24h24 7j/7 sur PC/Mac, tablettes et smartpho

  4. Certificat délivré en fin de formation

  5. 1 cours acheté = 1 cours offert pour une personne dans le besoin

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