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Méditation & Relaxation - cours en ligne

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15 vidéos et plus de 3 heures de relaxation et méditation guidées... Une aide au quotidien bien utile pour prendre du recul et décompresser lorsqu'on est tendu ou stressé.

49€00

Il vous arrive d'être stressé(e), tendu(e) au travail ou durant votre journée ?
Ce cours de relaxation en ligne
va vous permettre de découvrir différentes techniques de détente et de méditation guidée que vous pourrez appliquer au quotidien.

Partez à la découverte des bienfaits de la respiration sur le cœur, les intestins, le cerveau... et donnez à votre corps un nouvel équilibre !

Les différents exercices qui vous sont proposés vous permettront de méditer et de développer votre respiration afin de libérer toutes vos tensions et de détendre vos muscles.

Les cours sont principalement axés sur les techniques de relaxation, à savoir, méditation, respiration et détente. Ils sont accessibles à tous que ce soit aux débutants ou aux personnes qui cherchent à approfondir leur pratique.

Ces cours en ligne sont animés par Charlotte Saint Jean, professeur de méditation et de yoga depuis 2002.

Le programme est composé de 15 vidéos HD pour plus de 3h de cours de relaxation afin de pratiquer en toute sécurité et maîtriser les techniques de méditation.

 

Une fois que vous aurez suivi la formation Méditation & Relaxation en ligne, vous serez en mesure de :

  • relâcher vos muscles
  • étirer et soulager les tensions de votre dos
  • utiliser le souffle et la respiration pour détendre le corps et le mental
  • chasser toutes les tensions de la journée grâce aux techniques de respiration
  • apprendre à méditer par soi même
  • pratiquer vos séances de détente et relaxation chez vous ou en extérieur en toute autonomie

Vous souhaitez prendre des notes pendant le cours ?
Soyez rassuré(e) : un onglet a été spécialement prévu afin que vous puissiez noter tout ce qui vous semble utile !

Accès illimité 24h/24 et 7j/7 sur PC, tablette et smartphone.

 

Le petit + qu'on adore : Un cours acheté vous permet d'offrir un cours à une personne dans le besoin par le biais d'association (Action contre la faim, Make a Wish, L'Arpe...)

En bonus, 1 présentation des cours Skilleos :

Rythme conseillé : faire 2 à 4 séances par jour (2 le matin et 2 le soir)

Par exemple, une séance de respiration et une d'étirements le matin et une séance de détente et de méditation le soir.

Une fois la formation terminée, vous pouvez :

  • refaire les différentes séances du cours jusqu'à reproduire les techniques de détente et relaxation du professeur
  • refaire le cours autant de fois que vous le souhaitez en augmentant le rythme (par exemple: 1 séance tous les 3 jours jusqu'à 1 séance par jour)
  • vous inscrire en salle pour compléter le cours en ligne

 

Si vous pensez avoir manqué quelque chose ou que vous avez oublié une partie des explications, pas de panique le cours étant accessible à vie, vous pourrez y retouner quand bon vous semble...

 

Comment accéder à mon cours de méditation et relaxation ?
Dès que vous avez passé commande, vous recevez un pdf par mail vous donnant toutes les informations pour accéder à votre cours.

DURÉE de la formation : Plus de 3h

CHAPITRES

  1. Introduction
    • Présentation de Charlotte Saint Jean
    • Pourquoi méditer ?
    • Quel rythme pour votre pratique ?
  2. Matin
    • Respiration : Kapalabhati, soins du ventre
    • Méditation et Pranayama
    • Méditation en mouvements
    • Yoga : les 15 minutes de Connexion
    • Relaxation guidée
  3. A tout moment
    • Respiration : Anuloma Viloma, le souffle d'équilibre
    • Méditation du coeur
    • Méditation : prenez quelques instants pour vous
    • Yoga : soulager les épaules et le haut du dos
    • Yoga : soulager les tensions du corps
    • Relaxation guidée
  4. Soir
    • Respiration : en 3 parties
    • Méditation : espace et ancrage
    • Yoga : étirements et détente le soir
    • Yoga : Nidra anti douleurs
je fais découvrir ce produit à mes amis

Pourquoi adopter : Méditation & Relaxation - cours en ligne ?

  1. Un cours en ligne pour pouvoir s'oofrir une séance de relaxation à chaque fois qu'on en sent le besoin.

  2. 15 vidéos HD et plus de 3h de formation pour maîtriser les techniques de détente et relaxation.

  3. Un cours dispensé par une experte en méditation et yoga depuis 2002

  4. Des exercices de relaxation adaptés à chaque moment de la journée

  5. Accessible à vie 24h24 7j/7 sur PC, tablette comme smartphone.

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