Yoga - cours en ligne Zoom
Avatar Skilleos
Produit proposé par : Skilleos
Contacter
Sur le Salon depuis 10/06/2016
Voir tous les produits : Skilleos

Les clients qui ont acheté ce produit ont également acheté...

Je l'ai déjà
commentaire : 0 commentaire de VIP : 0
Je donne mon avis

Yoga - cours en ligne

G_034_SKILL_YOGA

Envie de pratiquer le yoga chez vous en toute sécurité ? Ce cours en ligne est conçu pour les débutants comme ceux qui veulent parfaire leur pratique. Plus de 70 vidéos pour 6h de formation dispensées par Jérôme, professeur de yoga depuis 2003

79€00

Vous voulez vous initier au yoga ?
Vous pratiquez déjà la discipline et souhaitez compléter vos cours de yoga en salle par des cours de yoga à domicile ? Ces cours de yoga en vidéo sont faits pour vous !

En effet, ces 6 heures de cours de yoga en ligne vous permettront de maîtriser les bases à travers l'enseignement des postures de yoga les plus courantes. 

 

Cette formation complète sur le yoga est composée de 8 classes de 30 à 45 minutes chacune, ainsi qu'une bibliothèque de 30 postures simples de yoga (autrement appelées "asanas"). Elle contribuera autant à votre bien-être mental que physique.

Chaque posture est synthétisée en 2 vidéos : la présentation des bienfaits de la posture de yoga étudiée et sa réalisation. Chaque mouvement est montré comme décrit. Vous aurez également une introduction à la méditation.

Vous serez accompagné(e) pas à pas par Jérôme, votre professeur de Yoga qui vous guidera pour une pratique à domicile en toute sécurité et vous préparera pour toutes les pratiques du Yoga.

Le cours est composé de 70 vidéos HD et 6h de formation auxquelles s'ajoutent différentes annexes dont un e-book sur les différents styles de yoga.


Une fois que vous aurez suivi le cours, vous serez en mesure :

  • pratiquer les 30 postures clés du Yoga
  • suivre tous les styles de Yoga en studio ou salle
  • pratiquer le Yoga chez vous ou en extérieur en toute autonomie

Les bienfaits de ces séances de yoga vidéo sont nombreux, à savoir : amélioration de la posture et aligement de la colonne vertébrale, réduction du stress et de l'anxiété, soulagement des maux de tête, contribution au soulagement des maux de dos...

 

Vous souhaitez prendre des notes pendant le cours ?
Pas de panique, un onglet a été spécialement prévu afin que vous puissiez noter tout ce qu'il vous semble utile !

Accès illimité 24h/24 et 7j/7 sur PC, tablette et smartphone.

Le petit + qu'on adore : Un cours acheté vous permet d'offrir un cousr à une personne dans le besoin par le biais d'associations (Action contre la faim, Make a Wish, L'Arpe...)

En bonus, une vidéo sur le cours et une autre pour vous présenter votre professeur !

Conseil : faire entre 1 classe par jour et 1 classe tous les 3 jours selon vos disponibilités.

Une fois le cours fini, nous vous recommandons de :

  • refaire le cours de yoga en ligne jusqu'à reproduire les postures du professeur à l'identique (ou presque)
  • refaire le cours autant de fois que vous le souhaitez en augmentant le rythme (par exemple: 1 séance tous les 3 jours jusqu'à 1 séance par jour)
  • utiliser la classe finale comme modèle dans votre pratique quotidienne du Yoga
  • s'inscrire en salle pour compléter la formation de yoga en ligne (pour les débutants)

Si vous pensez avoir manqué une explication ou que vous souhaitez revisionner certaines parties, soyez rassurés : le cours est accessible à tout moment, vous pourrez y retouner quand bon vous semble...

 

Comment accéder à mon cours de Yoga en vidéo ?
Dès que vous avez passé commande, vous recevez un pdf par mail vous donnant toutes les informations pour accéder à votre cours.

DURÉE de la formation : 6h

CHAPITRES

  1. Introduction
    • Présentation de jérôme, professeur de Yoga
    • Présentation de la formation
    • Qu'est-ce que le Yoga ?
    • L'histoire du Yoga
    • Les 8 étapes du Yoga
  2. Classe 1 : Exercices de respiration
    • Pose du pantin désarticulé
    • Pose de la planche
    • Pose de la charnière
    • Pose de suppression des vents
    • Pranayama (maîtrise du souffle)
    • Kapalbhati (souffle de feu)
    • Pratqiue finale - Exercices de respiration
  3. Classe 2 : Salutation au soleil
    • Salutation au soleil A
    • Salutation au soleil pour seniors
    • Salutation au soleil B
    • Pratique finale - La Salutation au soleil
  4. Classe 3 : Postures d'équilibre
    • Pose du bras tendu au gros orteil
    • Pose de l'arc debout
    • Pose du bâton en équilibre
    • Pose de l'arbre
    • Pratique finale - postures d'équilibre
  5. Classe 4 : Renforcement musculaire
    • Pose de la chaise
    • Pose du guerrier 2
    • Pose des jambes séparées front au sol
    • Pose du bateau
    • Pratqiue finale - Renforcement musculaire
  6. Classe 5 : renforcement de la colonne vertébrale
    • Pose du cobra
    • Pose de la sauterelle
    • Pose de la sauterelle entière
    • Pose de l'arc au sol
    • Pratique finale - Renforcement de la colonne vertébrale
  7. Classe 6 : Ouverture des hanches et du bassin
    • Pose "Berce le bébé"
    • Pose de la guirlande
    • Pose de l'angle lié
    • Pose du pigeon
    • Pratique finale - Ouverture des hanches et du bassin
  8. Classe 7 : Ouverture de la colonne vertébrale
    • Pose du demi-pont
    • Pose du chameau
    • Pose de la demi-tortue
    • Pose fixe et solide
    • Pose de la torsion de la colonne
    • Pratique finale - Ouverture de la colonne vertébrale
  9. Classe finale
    • Classe de 45 minutes reprenant toutes les notions de la formation
  10. Matériel complémentaire
    • Lutter contre le mal de dos grâce au Yoga
    • Qu'est-ce que la méditation ?
    • Exercices de méditation
    • Qu'est-ce que le Karma ?
    • Les 7 chakras
    • Qu'est-ce que le Dharma ?
    • Les voies du Yoga
  11. Bonus
    • eBook - Les différents styles de Yoga
je fais découvrir ce produit à mes amis

Pourquoi adopter : Yoga - cours en ligne ?

  1. 8 séances de 30 à 45 min et 30 postures pour découvrir le yoga chez soi ou en complément de son activité en salle.

  2. 1 eBook offert sur les différents styles de yoga !

  3. Plus de 70 vidéos HD pour 6h de formation => Un cours complet  !

  4. 1 cours acheté = 1 cours offert pour une personne dans le besoin

  5. Accessible à vie 24h24 7j/7 sur PC, tablette et smartphone.

Les avisVous devez être connectés pour ajouter un commentaire

Tchats en cours